キラキラ☆スマイル的生活〜☆

３回シリーズでお届けした公共施設でのフィットネスレッスン。
本日が最終日でした。

若いママ達に囲まれて
私がいちばん楽しませていただきました～(笑)

ローインパクト、ハイインパクト、
筋力エクササイズ、ストレッチ…
そして、今日は最後に瞑想をプレゼントしました。

子供たちがいてざわつく環境ではありましたが、
少しご自分の呼吸音に耳を澄ませて
心の声に耳を傾ける時間を提供させていただきました。

これからの人生が
心穏やかに過ごせるように・・・。
この若いママ達の未来が光り輝くように・・・。

私たちは自然界の一員で、
自然と何らかの形で触れ合っていることで
心が安定し平穏を取り戻していきます。

自然とかかわり合う時間を大切にすることで
自分の本当に望むことが明確になるのです。

みなさんと出会えてよかった…！！

レッスンに参加してくださった皆さま、
ありがとうございました～☆