キラキラ☆スマイル的生活〜☆

気付いたら１時間以上もヨガ。

ヨガミュージックからCDが届いてその曲がたまらなくよくて。
リラックス系というよりは、
心の内側から激しく揺さぶられるような曲がたくさん入ってるの。
（ヨガスクールでかかっていて先生に教えてもらった！）

あとね、ピンクのヨガマットも買ったから

吹き出す汗がなんとも気持ちイイ～。

アロマはティートゥリーをチョイス。

瞑想しながらブラ―マリー・プラーナヤーマ（蜂の音の呼吸法）を少々。
呼吸法には様々な種類があるけれど、
この呼吸法は外の音をシャットアウトして
自分の呼吸音に集中できるところがお気に入り♪

自律神経のバランスを整えて、左脳右脳のバランスも整えてくれます。
そして、なによりリラックス効果が高いところもGood～☆
これはレッスンで是非取り入れていきたい呼吸法～。


ありがたいことに今日は３回目のヨガ代行オファーがっ！

本当にまだまだだけど
心を込めて1人でも多くの人に癒しと、
内観する時間を提供して幸せに導いていけたらいいな。

幸せとは心がやすらぎ、生きる歓びを感じること
サンスクリット語ではシャンティ（平和、至福、祈り）と言うそうです。


　　　　　　　　　シャンティ・シャンティ・シャンティ・ナマステ～