キラキラ☆スマイル的生活〜☆

今日はかな～り久々にヨガスクールへ。
受けたレッスンは「陰ヨガ」

陰ヨガはポーズをとりながらも力をひたすら抜いていく、
どこにも力が入らないように自分の心地いい場所をみつけていくヨガ。

ホールド時間が長く、力が入りやすいけど、
それを先生のインストラクションで
フォーカスする部分をとにかくゆるめて。ゆるめて。

力を入れることは簡単。
でも、ゆるめるというのは比較的難しい。

先生の

「無理しないということを受け入れる」

という言葉がとても印象的。


そして、最後のシャバアーサナではいつも以上のリラックスが
身体全身広がって
宇宙の一員であることを実感。

ヨガはやっぱりいいな。
こんなステキなことを提供させていただける自分にちょっと感動～